Повече разбиране.
По-малко напрежение.
По-свързани отношения.
Психологично консултиране за възрастни и родители, които искат да разберат по-добре себе си, реакциите си и отношенията с най-близките си.
Подкрепа както с лични трудности и повтарящи се житейски модели, така и с предизвикателствата в родителството — конфликтите, границите, силните емоции, връзката с детето и между партньорите.
Индивидуално и групово консултиране • Системни реконструкции • Ненасилствена комуникация • Родителство
Разпознаваш ли се?
Когато искаш да реагираш различно, но старите модели се връщат.
„Пак направих същото.“
Попадаш в сходни ситуации и отношения отново и отново. Разбираш какво се случва, но ти е трудно да промениш начина, по който реагираш.
„Не разбирам защо това ме засяга толкова силно.“
Гняв, тревога, вина, безсилие или усещане, че нещо вътре в теб поема контрол, преди да успееш да помислиш.
„Не искам така да общувам с детето си.“
Искаш повече спокойствие и свързаност, но границите, конфликтите и силните емоции понякога водят до реакции, за които после съжаляваш.
Как мога да ти помогна
Подкрепа според това,
от което имаш нужда
Понякога имаме нужда да се обърнем към себе си. Друг път най-силно ни вълнуват отношенията с детето. И в двата случая започваме от това, което е важно за теб в момента.
ЗА ТЕБ
Индивидуално психологично консултиране
Пространство, в което можеш да се вгледаш по-дълбоко в това, което преживяваш — без натиск да имаш готови отговори.
Заедно изследваме реакциите, вътрешните конфликти и повтарящите се модели, които влияят на начина, по който се чувстваш и свързваш с другите.
Подходящо е, ако срещаш:
• трудни или интензивни емоции
• повтарящи се модели в отношенията
• вътрешни конфликти и колебания
• житейски промени и трудни периоди
• усещане, че разбираш проблема, но не успяваш да го промениш
ЗА РОДИТЕЛИ
Подкрепа в отношенията с детето
Родителството често ни среща не само с емоциите на детето, но и с нашите собствени.
В консултациите разглеждаме конкретните ситуации у дома, но и това как нашите реакции, преживявания и семейни модели влияят на връзката с детето.
Подходящо е, ако срещаш:
• силни емоции и трудно поведение
• конфликти и трудности с поставянето на граници
• чести избухвания или напрежение у дома
• вина и съмнение дали постъпваш „правилно“
• желание за повече спокойствие, близост и свързаност
Моят подход
Не работя по готова рецепта
Всеки човек идва със своя история, отношения, вътрешни конфликти и начин, по който се е научил да се справя.
Затова в работата си съчетавам различни подходи, които ни помагат да погледнем едновременно към това, което се случва вътре в теб, към отношенията ти с другите и към по-широкия семеен контекст.
Системни реконструкции
Понякога това, което преживяваме днес, е свързано с много повече от конкретната ситуация пред нас.
Системните реконструкции ни помагат да изследваме начините, по които личната и/или семейната ни история продължават да влияят на живота ни днес. С тях подреждаме вътрешния си пъзел и виждаме по-ясно връзките между преживяванията, реакциите и отношенията си. Те отварят пространство за повече приемане и свързване със себе си — включително с онези наши части, които ни е най-трудно да допуснем и обикнем. Така можем да вървим към повече вътрешна цялост, съзнателност и зрялост.
Ненасилствена комуникация — ННК
Ненасилствената комуникация започва много преди разговора с другия. Тя ни помага да се обърнем към това, което се случва вътре в нас — какво чувстваме, от какво имаме нужда и какво стои зад гнева, вината, страха, раздразнението или отдръпването.
Така създаваме повече избор в начина, по който се отнасяме както към себе си, така и към хората около нас.
Подходът следва човека, а не обратното
Не е необходимо предварително да знаеш кой подход е подходящ за теб. Започваме от това, което преживяваш. Начинът на работа се оформя според теб, а темата се разгръща в процеса.
Групи и тренинги
Понякога промяната се случва не само в индивидуалната работа, а и в срещата с други хора.
Освен индивидуални консултации водя присъствени и онлайн групови формати.
Групи по ненасилствена комуникация
Пространство за практикуване на ННК и за развиване на по-ясна, емпатична и автентична комуникация – навътре и навън.
Тренинги за родители
Практически групи, в които разглеждаме реални ситуации от родителството — силни емоции, конфликти, граници, свързване и комуникация с детето.
Групи за системни реконструкции
Групов формат за изследване на отношения, семейни динамики и повтарящи се житейски теми чрез системна работа и влизане в роли.
Ресурси за родители
Подкрепа, където и да си
Създадох практически дигитални ресурси за родители, които искат да разбират по-добре детските емоции и да разполагат с конкретни инструменти за ежедневните трудни моменти.
За мен
Казвам се Галина Гатева и обичам новите гледни точки, които помагат за излизането от “автопилота” и от безкрайния цикъл от повтарящи се неудовлетворяващи ситуации. Обичам да виждам как хората се свързват с вътрешната си сила и отговорност, как се променят, приемат и стават все по-автентични.
Работя като психолог-консултант и имам магистърска степен „Психологично консултиране“ към ВСУ. В работата си използвам комбинация от различни подходи като Системни Реконструкции, Ненасилствена комуникация, работа с изображения и метафори, ролеви игри, мисловни упражнения, IFS и др.
Майка съм на две деца – момче и момиче, които ежедневно ме вдъхновяват и мотивират да търся нови пътища за свързване и да съдействам на други родители да правят същото.
Не е нужно да имаш всички отговори, за да започнеш.
Понякога първата стъпка е просто да имаш място, в което да погледнеш към себе си и живота си с повече любопитство, разбиране и подкрепа.